엄밀히는 몸무게 줄이고 싶으면 -> 식단이 90퍼다 이건 뭐 맞겠지만
몸무게만 줄이는게 무슨 의미가 있어
체지방을 줄이면서 근육은 보존하거나 키우고 몸의 셰입을 만드는게 결국 이상적인 다이어트잖아
난 걍 운동 식단 다 50:50으로 똑같다고 생각함....
특히 예쁜 몸을 위해서는 더더욱 운동이 필수고
엄밀히는 몸무게 줄이고 싶으면 -> 식단이 90퍼다 이건 뭐 맞겠지만
몸무게만 줄이는게 무슨 의미가 있어
체지방을 줄이면서 근육은 보존하거나 키우고 몸의 셰입을 만드는게 결국 이상적인 다이어트잖아
난 걍 운동 식단 다 50:50으로 똑같다고 생각함....
특히 예쁜 몸을 위해서는 더더욱 운동이 필수고