더쿠 - 머리 대면 잔다더니…오후 2시 커피 한 잔, 밤잠 45분 줄었다 [내 몸의 경고등]

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머리 대면 잔다더니…오후 2시 커피 한 잔, 밤잠 45분 줄었다 [내 몸의 경고등]

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무명의 더쿠 | 09-20 | 조회 수 1761

연구진은 카페인 107mg이 든 250mL 커피를 기준으로, 총수면시간 감소를 피하려면 취침 최소 8.8시간 전에 마셔야 한다고 추산했다. 밤 11시에 자면 오후 2시 12분까지다.

https://n.news.naver.com/article/022/0004160373?type=editn&cds=news_edit

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