더쿠 - 실내자전거랑 홈트로 2달동안 부부합산 25키로 뺀 한일부부 박가네

오상은 간수치도 정상으로 돌아옴

오상 뱃살 사진 주의

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거북목과 통증 사라짐

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츄미코 뱃살 주의

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허리가 쏙들어감

위고비가 핫해서 위고비 시도할려다가 비용이 너무 아깝다 생각해서 먹는 식사에 투자했다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자린고비 다이어트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오상은 수입소고기에 야채로

라면은 두부면에 스프만 신라면해서 칼로리 커트

콜라는 제로콜라에 마른오징어로 맛있게 먹을수있는 방법으로 유지

츄미코는 무당요거트에 그래놀라 블루베리로 간식

식사는 츄미코가 좋아하는 안심살과 야채볶음로 밥식사를 실컷

식사전 에피타이저로 토마토를 열심히 먹었다고함

https://m.youtu.be/dmF9FzRXfJ8?si=DHjFTm3NxRnLcwT8

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