지난 7일 치과 전문의 후카미 하야토 박사는 일본 매체 후지 뉴스에 쩝쩝 소리가 나는 원인과 이를 참기 어려울 경우 활용할 수 있는 대처 방법 등을 소개했다.
후카미 박사에 따르면, 저작음을 유발하는 주요 원인은 입 주변 근육의 약화다. 입술을 둘러싼 '구륜근(입둘레근)'은 평소 표정이나 대화를 통해 자연스럽게 사용되지만, 이러한 활동이 부족하면 나이가 들수록 기능이 떨어지게 된다. 이로 인해 무의식적으로 입을 벌린 채 음식을 씹게 되고, 이 과정에서 쩝쩝거리는 소리가 쉽게 발생한다.
코 대신 입으로 호흡하는 습관도 영향을 미친다. 비강 호흡이 어렵거나 무의식적으로 입으로 숨을 쉬는 경우, 입을 다물지 못한 채 음식을 씹게 된다. 이 때문에 음식물이 입 밖으로 보일 수 있고, 저작 중 발생하는 마찰음이 외부로 그대로 전달돼 소리가 더욱 두드러지게 들린다.
치아에 잘 붙거나 씹기 어려운 음식을 즐겨 먹는 습관도 쩝쩝 소리의 원인 중 하나다. 끈적이거나 질긴 음식은 혀로 떼어내는 과정에서 불필요한 움직임을 유발하고, 저작 시간이 길어지면서 소리가 더 크게 날 수 있다.
이뿐만 아니라, 치아 배열이나 편도선 비대와 같은 해부학적 요인도 영향을 줄 수 있다.
후카미 박사는 입을 다물면 저작음이 현저히 줄어들기 때문에, 직접적인 비난보다는 부드럽게 입을 닫도록 유도하는 표현을 사용하는 것이 바람직하다고 조언한다. 예를 들어, "조금만 천천히 먹어보는 게 어때요?" "한꺼번에 너무 많이 입에 넣는 건 아닐까요?" "식사할 때 입 안이 보이네요" 등과 같은 표현을 사용하는 것이 좋다.
혹시 자신의 저작음이 걱정된다면, 스스로 확인해 볼 수 있는 방법도 있다. △스마트폰 등으로 식사 중 소리를 녹음해보거나 △조용한 환경에서 식사해 보는 것 △거울을 보며 식사하는 습관을 통해 입의 움직임이나 소리를 점검할 수 있다.
후카미 박사에 따르면, 저작음을 유발하는 주요 원인은 입 주변 근육의 약화다. 입술을 둘러싼 '구륜근(입둘레근)'은 평소 표정이나 대화를 통해 자연스럽게 사용되지만, 이러한 활동이 부족하면 나이가 들수록 기능이 떨어지게 된다. 이로 인해 무의식적으로 입을 벌린 채 음식을 씹게 되고, 이 과정에서 쩝쩝거리는 소리가 쉽게 발생한다.
코 대신 입으로 호흡하는 습관도 영향을 미친다. 비강 호흡이 어렵거나 무의식적으로 입으로 숨을 쉬는 경우, 입을 다물지 못한 채 음식을 씹게 된다. 이 때문에 음식물이 입 밖으로 보일 수 있고, 저작 중 발생하는 마찰음이 외부로 그대로 전달돼 소리가 더욱 두드러지게 들린다.
치아에 잘 붙거나 씹기 어려운 음식을 즐겨 먹는 습관도 쩝쩝 소리의 원인 중 하나다. 끈적이거나 질긴 음식은 혀로 떼어내는 과정에서 불필요한 움직임을 유발하고, 저작 시간이 길어지면서 소리가 더 크게 날 수 있다.
이뿐만 아니라, 치아 배열이나 편도선 비대와 같은 해부학적 요인도 영향을 줄 수 있다.
후카미 박사는 입을 다물면 저작음이 현저히 줄어들기 때문에, 직접적인 비난보다는 부드럽게 입을 닫도록 유도하는 표현을 사용하는 것이 바람직하다고 조언한다. 예를 들어, "조금만 천천히 먹어보는 게 어때요?" "한꺼번에 너무 많이 입에 넣는 건 아닐까요?" "식사할 때 입 안이 보이네요" 등과 같은 표현을 사용하는 것이 좋다.
혹시 자신의 저작음이 걱정된다면, 스스로 확인해 볼 수 있는 방법도 있다. △스마트폰 등으로 식사 중 소리를 녹음해보거나 △조용한 환경에서 식사해 보는 것 △거울을 보며 식사하는 습관을 통해 입의 움직임이나 소리를 점검할 수 있다.
https://n.news.naver.com/mnews/article/031/0000930356?sid=103
