https://x.com/tkzwgrs/status/1902983708556267601

·6년 전 체중 130kg (최대 체지방률 58%)
·최소 주 6회 헬스장을 다니고 집에서 스쿼트와 플랭크
·체중 추이와 섭취 칼로리 등의 수치를 매일 기록
→노력의 결과, 가 절반 이하로

https://x.com/124kg2/status/1902321643646771393

답글 읽어보니까

감량 방법이 좀 공격적이라서 추천은 하지 않는데,

주 14회 (최소 주6회) 헬스장에 갔고 매일 최소 스쿼트 100회 복근 100회 플랭크 총 15분을 빠지는 날 없이 반 년했다고 함

땡땡이 칠 때마다 천 엔씩 저금통에 넣는 규칙을 만들어서 땡땡이도 안쳤대

건강은 괜찮았냐는 질문에 살 빼기 전에 콜레스테롤이 주의 요망이긴 했지만 비만이란 거 외엔 문제 없었대