그 동안 더쿠에서 스퀘어에 올라오거나 핫게 진출 할 때 마다
언젠가는 하겠지~ 하며 스크랩하고 모아왔던 글들....
그 언젠가가 올 해 부터였음ㅋㅋㅋㅋㅋ
스퀘어에서 본 다이어트에 도움 된 식단들도 병행했지만 이건 워낙 내마음대로 변형해서 먹은게 많아서 얘는 제끼고 ㅋㅋㅋㅋ
여튼, 그 동안 모아왔던 운동들을 찾아서 하루에 적게는 30분~많게는 1시간 정도 하루도 빠지지 않고 꾸준히 했어
생리때는 스트레칭만 했음!!!!
운동글도 있고, 스트레칭도 있고, 오래 된 글이라 동영상 링크가 사라진 글도 있지만
여튼 본문에 있는 이미지들과 텍스트들을 참조해서 열심히 운동했고, 오늘 아침에 체중 달아봤는데 평균적으로 -7키로 감량함ㅋㅋㅋㅋ
다들 도움이 됐으면 해서 올려봐~~
라운드 숄더/부유방 개선/붓기 빼기 - 누구나 할 수 있는 셀프 림프 마사지 https://theqoo.net/square/1553372361
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다들 제발제발제발 이 3개만 매일 해줘... 진짜 삶이 달라진다 나 거북목이랑 개같은 자세로 진짜 맨날 스트레스 받았는데 이 3개 한달정도 꾸준히 하니깐 진짜 삶이 달라졌음 https://theqoo.net/square/3606534649
끝까지 따라만 해도 살이 쭉쭉빠진다는 펌핏업 웤아웃 시리즈 https://theqoo.net/square/3606698609
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스퀘어에 있는 글 다 모아온 것 아님.
내가 스크랩했던것만 정리한거라 더 좋은 운동 게시물이 없을 수도 있음.
그치만 그건 본인들의 스크랩함을 뒤져보세요...
