저 컵에 있는 물도 옆에 있는 엄마가 마시라고 계속 권유해서 겨우 조금 마신거임
심지어 더운 날 야외 운동 할때도 물을 안마심..재보니 30ml였음 ㄹㅇ 딱 입만 적신 정도..
저분이 물 안마시는 이유가
1. 맛이 없음
2. 화장실 가기 싫음
3. 귀찮음
그런데 작년에 갑자기 감기에 자주 걸리게 되셨다고 함
원래 감기에 잘 안걸렸었는데 갑자기 감기에 자주 걸리면서 병원에서는 물 많이 마시라고 하니까
아 내가 물을 자주 안마셔서 몸에 이상변화가 온건가? 라는 생각이 들면서 이 방송에 신청한거라고 하시더라
그래서 선생님 만나뵙고 검사하고 설명 듣는데..
나덬은 이거에서 1차 놀람
목 마르다는게 탈수가 시작되고 있다는 거였다니...
근데 이거 말고도 자기 몸에 맞는 적정량의 물 양을 구하는 방법도 알려주심
이런 공식?같은게 있더라 이게 진짜 내 몸에 탈수가 오는걸 예방 할 수 있는 최소한의 물 양인가봄
저 단위로 계산해서 적정량 마시는 것도 좋고 그냥 두시간에 200ml씩 끊어 마시는 것도 좋고 본인 알아서 마시면 되는 듯
그리고 물 많이 마시면 화장실 되게 자주 가잖아
그 정도 빈도수로 화장실 가는게 정상이래 원덬은 여기서 2차 놀람ㅋㅋㅋㅋ
그치만 물 개노맛인데 2리터를 어떻게 하루에 다 마심??
물 대체로 마셔도 되는 차들도 찾으면 많이 나오는데
그거 말고도 이런 방법도 있음
방울 토마토를 적정량 먹거나
이런 과일 우린 물을 마시는 것
저렇게 재료를 넣고 3시간 기다리면 된다고 함
과일에 당분이 있잖아 근데 물을 2리터나 넣었기때문에 저정도 당분은 괜찮다고 함
그 이외에도 식사를 할 때 수분감 많은 반찬들을 먹는 것도 좋다고 함
https://youtu.be/oofAQFZohv0?si=5ykawS8HHDR6smfC
아침에 이 영상이 갑자기 알고리즘에 떠서 보다가 나도 물 많이 마셔야겠다는 생각이 듬..
핸드폰 앱으로도 물 마시는 거에 도움주는 앱들 많더라
내 체중을 적어두니 알아서 어느정도 마셔야하는지 계산해주고 한번에 얼만큼 마실건지도 정해서 주기적으로 알람 주는 앱들 종류별로 많아서 앱을 사용해도 좋을듯
덬들도 모두 탈수 예방 하고 물도 건강하게 마셔서 아프지말고 병원비 아끼자!!
