더쿠 - 폭식해도 살 안찌는 법

https://youtu.be/prZS7DdiqLo?si=C3pyrwGLouI9DGOq

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요약

한끼 많이 먹는다고 살찌는거ㄴㄴ

지방만 1키로 찌려면 하루 7700kcal 밥25공기

근데 염분으로 부은게 더 큼

폭식 뒤 죄책감으로 굶지 말기 ->기아모드->살잘찌고 안빠지는 체질됨

폭식후 눕기 금지(20분이라도 걷기)

배고플떄까지 움직이고

단백질을 배불리 먹기 단당류(음료,밥,밀가루 등등xxxxxxxx)

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