나는 애기 때부터 화장실을 못가는게 문제였다.

좋다는 유산균은 다 먹고 사과며 푸룬이며 요거트며 모든 수단을 동원했지만

4~5일에 한 번 가는 것이 고작이었는데,

우연히 생활습관을 바꾸게 된 후

매일 1일 1모닝똥을 하는 이상한 몸이 되어버렸다.

 

 

1. 매일 같은 시간에 일어나기

출근하면 매일 같은 시간에 일어나게 된다.

주말은 +2시간 해도 괜찮다. 너무 늦게 일어나진 말자.

 

2. 이불 정리 하기

이건 화장실과는 관계가 없어보이지만

한동안 책을 많이 읽을 일이 있었는데

모든 저자가 성공하려면 이불 정리부터 하라고 하길래 속는셈 치고 해봤다.

 

3. 스트레칭하기

기지개 켜기라도 하자. 누워서 해도 괜찮다.

 

4. 따뜻한 물 한 잔 마시기

미지근한 물도 OK

 

5. 유산균 먹고 물 먹고 영양제 먹기

영양제는 식후에 먹더라도

유산균은 꼭 빈 속에 먹자

유산균은 아무거나 먹어도 상관 없다

 

6. 따뜻한 물 수시로 마시기

미지근한 물도 OK

 

7. 하루 한 끼는 생 야채를 곁들여 먹기

이전엔 야채를 먹지 않으면 죽을 것 같을 때만 한 번 씩 먹었는데

채소 할당제 만들어서 뭐든 같이 먹으려고 노력했다. 

편하게 먹을 수 있는 양상추, 방울토마토를 자주 먹었음

 

8. 퇴근 후 운동하기

퇴근하고 1~2시간 정도 헬스장 가서 운동했다

운동 할 컨디션이 아니면 산책 1시간이라도 하자

 

.

.

 

별거 없어 보이지만

이렇게 몇 달을 규칙적으로 살았더니

어느 순간부터 몸이 변해버렸다.

 

다낭성도 있어서 월경도 40~50일에 한 번 씩 했었는데

이 생활을 지속하다 보니

별 다른 치료 없이 30일 전후면 주기가 돌아오게 되었다.

 

우리의 뇌는 자유로운 생활을 갈망하지만

우리의 몸은 반대로 틀에 박힌 생활을 좋아하는 것 같다..