클덬 5년차(인데 실력이 안 늘음)
나덬의 주관적 정보 주의!
Q. 스포츠 클라이밍이란?
간단하게 말하자면,
주어진 홀드를 잡고,밟고 이동하는 것
나덬은 올림픽에 나온 볼더링 보다 그냥 홀드 잡고 멀리 오래 매달려있는 지구력 중심으로 운동하는 편이야!
선수들처럼 홀드를 뛰면서 잡는 거(다이노)는 못함...그래도 재밌음ㅎㅎ
Q. 팔 힘이 쎄야/몸이 가벼워야/유연해야/키가 커야 할 수 있다?
다 아님.
저 조건들이 클라이밍에서 유리하게 작용할 수는 있지만,
필수요건 아님!
(가끔은 키 큰게 불리할 때도 있음ㅋㅋㅋ)
자칭타칭 종이인간 재질인 친구도,
키 크고 덩치 있으신 센터 회원분도,
나무토막 + 155cm 나덬도,
클라이밍을 배울 수 있오.
다만 매달리기 자체가 손목, 어깨관절에 부담이 될 정도의 무게라면 추천하지 않음.
Q. 클라이밍 다이어트에 도움이 될까?
개인차가 있음(당연함)
개인적으로는 큰 무게변화 없이 클라이밍하고 있음.
그런데 근육량이 늘고 체지방이 줄기는 했어.
회원이신 다른 분은 6개월 간 약 16Kg 감량 성공하심
(식이+지구력 중심 클라이밍+꾸준한 운동)
더 높은 난이도에 도전하기 위해
별도로 살을 빼기도 함
Q. 팔 근육만 커지면 어쩌지?
팔이랑 어깨 근육이 발달하게 되는 건 맞음
그런데 선수들처럼 키우려는 거 아니면
그렇게까지 다이나믹하게 변화하지는 않더라고...
나는 도리어 굽은 어깨가 펴진 쪽이라 만족!
Q. 작은 신발때문에 내성발톱 생기면 어쩌지?
엄지 발톱이 커서 시작할 때 고민 많이 했는데
다행히 아직까지는 별 일 없이 즐기고 있음!
(선수들은 어떨지 모르겠움...내 주변에는 없는데)
Q. 관절이 안 좋으면 못하지?
이거 완전 내 질문임
볼더링하거나 난이도 있는 홀드 잡으면
손가락 관절이 팅팅 부었었음ㅠㅠ
다행히 손가락 관절보호 테이핑하고 나서
붓는 일은 많이 없어짐
(물론 집에 와서 얼음찜질도 해줌)
손목에도 염증이 자주 생기는 편이라
무리하게 볼더링을 하지는 않음.
Q. 디스크 있는데 해도 될까?
물론 디스크가 심한 사람에게는 추천하지 않아
회복 단계에 들어섰거나,
과거에 디스크 치료 이력이 있다면 추천
이유는? 코어근육 키우기에 좋은 운동임(경험담임...)
Q. 높은 곳을 무서워하는데 할 수 있을까?
이거도 개인차가 있음
케이스1. 무서워서 일주일간 2m높이 홀드를 못 잡던 분이 어느 날부터 날라다니심
케이스2. 높은 거 안무서워 한다고 들었는데 외벽(15m) 오르시다가 ...말잇못(당연히 다치지 않게 안전장비+톱로핑 빌레이로 했음!)
+톱로핑이란 클라이밍 리드 경기에서는 본인이 줄을 걸고 올라가는데 그 줄이 먼저 걸려있는거. 초보자에게 안전하게 교육하기 위해서.
Q. 그렇다면 클라이밍 센터 어디를 가야할까?
가까운 곳!!
또는 내 생활반경 내에 있는 곳을 추천
의지에 따라 다르지만 멀면 진짜....
가격이 부담스럽지 않은 곳
(이용가격, 이용시간, 강습료도 비교해보고 가자!)
1일 체험 있는 곳도 많아.
Q. 클라이밍장 고르는 기준?
초보자라면, 이제 막 입문하려고 한다면
볼더링 홀드(큰 홀드, 어려운 홀드)보다는
초보자용 홀드가 많은 곳으로 추천...
초보자 강습 들은 이후에 어느정도 클라이밍을 하게 되면
어려운 홀드, 높은 난이도를 도전하기 위해
다른 곳으로 가기도 하고 여기저기 다니기도 함
초보자 교육 수강생수가 적절한 곳
Q. 추가로 알려줄 것이 있다면?
일일이용권에 강습이 포함되어 있는지,
단순 이용만 되는지 꼭 확인하고 가자!
(처음 배우고 싶었을 때 체험권 저렴해서 가봤는데
입장 후 아무것도 못하고 홀드 몇개 잡아보기만 하고 나온 적 있어..ㅠㅠ 클라이밍 하는 사람들이 다른 홀드 잡아보기 위해 이용하는 일일이용권이 있음)
3개월 등록시 저렴한 곳들이 있는데
어디든 크게 차이나지 않는다면 1개월권 추천...
계속 운동할 다짐이 섰을 때 장기이용권ㄱㄱ
사실 클라이밍장마다 분위기가 다 다르기 때문에
본인에게 맞는 곳을 찾는게 젤 좋고
그러기 위해 여러군데 방문해보는게 좋음
(나덬은 5곳 들러보고 정착했오)
내가 운동을 할 시간대에 방문해보길 추천!
클라이밍으로 시작해서 암벽등반 다니는 중인데
이번 올림픽 이후 주변에서 물어보는 친구들이 있더라구
클라이밍글이니까 클라이밍에 대해서만 써봄!
(클라이밍 지식과 실력은 미천함...)
혹시나 관심있는 덬들 있을까해서
한낱 교육생인 주제에 개인적인 생각 팍팍 섞어서 써봤어...
추가 질문으로는 진짜 벽 탈 수 있냐도 있는뎈ㅋㅋ빌더링이라거 건물 타는 거 있기는 해
담장을 기어오르지는 않을 거지만...볼 때마다 저기 손 짚고 발 디디면 넘어갈 수 있을지도...?라고 상상하긴 함ㅋㅋㅋㅋ
내가 모를 수 있고, 의견 다를 수 있고, 경험 다를 수 있음!!
클라이밍 하는 덬들, 경험이 있는 덬들 생각도 달아주면 고마울 것 같오...
스포츠 클라이밍 홍보 맞음
클라이밍 흥했으면💕
문제...있으면 오늘 운동 감...
나덬의 주관적 정보 주의!
Q. 스포츠 클라이밍이란?
간단하게 말하자면,
주어진 홀드를 잡고,밟고 이동하는 것
나덬은 올림픽에 나온 볼더링 보다 그냥 홀드 잡고 멀리 오래 매달려있는 지구력 중심으로 운동하는 편이야!
선수들처럼 홀드를 뛰면서 잡는 거(다이노)는 못함...그래도 재밌음ㅎㅎ
Q. 팔 힘이 쎄야/몸이 가벼워야/유연해야/키가 커야 할 수 있다?
다 아님.
저 조건들이 클라이밍에서 유리하게 작용할 수는 있지만,
필수요건 아님!
(가끔은 키 큰게 불리할 때도 있음ㅋㅋㅋ)
자칭타칭 종이인간 재질인 친구도,
키 크고 덩치 있으신 센터 회원분도,
나무토막 + 155cm 나덬도,
클라이밍을 배울 수 있오.
다만 매달리기 자체가 손목, 어깨관절에 부담이 될 정도의 무게라면 추천하지 않음.
Q. 클라이밍 다이어트에 도움이 될까?
개인차가 있음(당연함)
개인적으로는 큰 무게변화 없이 클라이밍하고 있음.
그런데 근육량이 늘고 체지방이 줄기는 했어.
회원이신 다른 분은 6개월 간 약 16Kg 감량 성공하심
(식이+지구력 중심 클라이밍+꾸준한 운동)
더 높은 난이도에 도전하기 위해
별도로 살을 빼기도 함
Q. 팔 근육만 커지면 어쩌지?
팔이랑 어깨 근육이 발달하게 되는 건 맞음
그런데 선수들처럼 키우려는 거 아니면
그렇게까지 다이나믹하게 변화하지는 않더라고...
나는 도리어 굽은 어깨가 펴진 쪽이라 만족!
Q. 작은 신발때문에 내성발톱 생기면 어쩌지?
엄지 발톱이 커서 시작할 때 고민 많이 했는데
다행히 아직까지는 별 일 없이 즐기고 있음!
(선수들은 어떨지 모르겠움...내 주변에는 없는데)
Q. 관절이 안 좋으면 못하지?
이거 완전 내 질문임
볼더링하거나 난이도 있는 홀드 잡으면
손가락 관절이 팅팅 부었었음ㅠㅠ
다행히 손가락 관절보호 테이핑하고 나서
붓는 일은 많이 없어짐
(물론 집에 와서 얼음찜질도 해줌)
손목에도 염증이 자주 생기는 편이라
무리하게 볼더링을 하지는 않음.
Q. 디스크 있는데 해도 될까?
물론 디스크가 심한 사람에게는 추천하지 않아
회복 단계에 들어섰거나,
과거에 디스크 치료 이력이 있다면 추천
이유는? 코어근육 키우기에 좋은 운동임(경험담임...)
Q. 높은 곳을 무서워하는데 할 수 있을까?
이거도 개인차가 있음
케이스1. 무서워서 일주일간 2m높이 홀드를 못 잡던 분이 어느 날부터 날라다니심
케이스2. 높은 거 안무서워 한다고 들었는데 외벽(15m) 오르시다가 ...말잇못(당연히 다치지 않게 안전장비+톱로핑 빌레이로 했음!)
+톱로핑이란 클라이밍 리드 경기에서는 본인이 줄을 걸고 올라가는데 그 줄이 먼저 걸려있는거. 초보자에게 안전하게 교육하기 위해서.
Q. 그렇다면 클라이밍 센터 어디를 가야할까?
가까운 곳!!
또는 내 생활반경 내에 있는 곳을 추천
의지에 따라 다르지만 멀면 진짜....
가격이 부담스럽지 않은 곳
(이용가격, 이용시간, 강습료도 비교해보고 가자!)
1일 체험 있는 곳도 많아.
Q. 클라이밍장 고르는 기준?
초보자라면, 이제 막 입문하려고 한다면
볼더링 홀드(큰 홀드, 어려운 홀드)보다는
초보자용 홀드가 많은 곳으로 추천...
초보자 강습 들은 이후에 어느정도 클라이밍을 하게 되면
어려운 홀드, 높은 난이도를 도전하기 위해
다른 곳으로 가기도 하고 여기저기 다니기도 함
초보자 교육 수강생수가 적절한 곳
Q. 추가로 알려줄 것이 있다면?
일일이용권에 강습이 포함되어 있는지,
단순 이용만 되는지 꼭 확인하고 가자!
(처음 배우고 싶었을 때 체험권 저렴해서 가봤는데
입장 후 아무것도 못하고 홀드 몇개 잡아보기만 하고 나온 적 있어..ㅠㅠ 클라이밍 하는 사람들이 다른 홀드 잡아보기 위해 이용하는 일일이용권이 있음)
3개월 등록시 저렴한 곳들이 있는데
어디든 크게 차이나지 않는다면 1개월권 추천...
계속 운동할 다짐이 섰을 때 장기이용권ㄱㄱ
사실 클라이밍장마다 분위기가 다 다르기 때문에
본인에게 맞는 곳을 찾는게 젤 좋고
그러기 위해 여러군데 방문해보는게 좋음
(나덬은 5곳 들러보고 정착했오)
내가 운동을 할 시간대에 방문해보길 추천!
클라이밍으로 시작해서 암벽등반 다니는 중인데
이번 올림픽 이후 주변에서 물어보는 친구들이 있더라구
클라이밍글이니까 클라이밍에 대해서만 써봄!
(클라이밍 지식과 실력은 미천함...)
혹시나 관심있는 덬들 있을까해서
한낱 교육생인 주제에 개인적인 생각 팍팍 섞어서 써봤어...
추가 질문으로는 진짜 벽 탈 수 있냐도 있는뎈ㅋㅋ빌더링이라거 건물 타는 거 있기는 해
담장을 기어오르지는 않을 거지만...볼 때마다 저기 손 짚고 발 디디면 넘어갈 수 있을지도...?라고 상상하긴 함ㅋㅋㅋㅋ
내가 모를 수 있고, 의견 다를 수 있고, 경험 다를 수 있음!!
클라이밍 하는 덬들, 경험이 있는 덬들 생각도 달아주면 고마울 것 같오...
스포츠 클라이밍 홍보 맞음
클라이밍 흥했으면💕
문제...있으면 오늘 운동 감...
