※ 나덬 뇌피셜임. 개인차 사바사 케바케 있을 수 있음.
1. 독서
책에 집중하고 있는 동안은 내 현실을 잊고 책에만 온 신경을 쏟을 수 있음
현실에서 아주아주 멀리 떨어지고 싶은 덬들은
예를 들면 『어떻게 하면 잘 수 있을 것인가』, 『죽기 전에 반드시 해야 할 일』 이런 거 읽지 말고
SF나 판타지 소설 이런 거 읽어도 괜찮을 듯.
2. 글쓰기
시든 소설이든 뭐든 본인이 쓰고 싶은 걸 써보자
그걸 쓰는 동안은 뇌도 돌아가고 손도 돌아가고 온몸이 바빠서 현실 따위는 크게 생각하지 않게 된다
그렇다고 아무거나 줄줄 쓰지 말고 내가 하고 싶은 말을 잘 다듬고 정제해 써보자
그걸 어떻게 써야할지 생각하느라 덬은 현실 따위는 생각하지 않게 된다
아니면 나를 소설 속 주인공으로 세워서 나 혼자 레벨업 하거나 나 혼자 이세계를 지배하는 공주, 왕자, 황제 이런 걸로 만들어 보자
그걸 써서 돈 벌어먹겠단 생각 아닌 이상에야 큰 압박 없이 쓸 수 있을 것이다
처음부터 잘 쓰겠다 생각하지 말고 쓰고 싶은 부분부터 써보자
3. 그림 그리기
잘 그리든 못 그리든 상관 없다
일단 그려보자
여러 색을 보면 뇌도 활성화되고 기분이 좋아진다
졸라맨을 백 명 그려보자
그 졸라맨 백 명이 한국을 넘어서 전세계를 휘젓고 다니고 있다 생각해보자
쓸데없는 상상이라도 해보자
그 쓸데없는 것이 너를 잠시간 자유롭게 하리라
4. 공부
취업이든 승진이든 이런 거 상관 없이 내가 평소에 배우고 싶었던 공부를 해보자
수학이든 영어든 다른 외국어든 뭐든 공부해보자
문제도 풀고 정답도 맞혀가며 지적 희열을 느껴보자
사소한 쉬운 문제라도 하나씩 맞혀가다 보면 점점 자신감이 쌓이고 머릿속을 아프게 찔러대던 문제도 사라질 것이다
5. 악기
처음엔 어려웠던 것도 차근차근 하다 보면 점점 할 줄 알게 되고 잘하게 된다
악기 연주는 뇌의 청각시스템을 발달시키는 것은 물론 치매와 인지저하에도 효과가 있다고 한다
정신건강에도 많은 도움을 준다고 하니
악기 연주하는 동안 소리에 온갖 설움 시련 슬픔 다 흘려보내고
덬은 니나니나 놀아보자
물론 처음 배울 땐 너무 어렵고 힘들어서 빡칠 수 있지만
빡치는 동안에도 악기 때문에 열받은 거지 현실 때문에 열받는 건 아니니께
6. 춤
https://gfycat.com/AcclaimedLankyGenet
https://gfycat.com/BasicNaughtyFawn
못 춰도 된다
음악에 맞춰 몸을 흔들어 보자
춤을 추며 시름을 잊어보자
술 먹을 때만 추지 말고 맨 정신에 춰보자
7. 운동
운동을 하면 시작한 지 한 시간도 안 돼 웃음기가 사라지고
‘아니 ㅅㅂ 내가 이걸 왜 하고 있지’ 하는 생각이 들 수도 있다
하지만 운동을 하면 할수록 그런 잡생각도 사라지게 되고(ㅈㄴ 힘들어서)
아무 생각 안 하는 경지에 다다르게 된다
아무 생각을 안 하면 나를 괴롭히던 현실 생각도 안 나므로
현실에서 약간 도망칠 수 있다
몸을 힘들게 하면 생각은 단순해진다
그걸 노리는 것이다-☆
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무엇이든 조금씩 배우고 하다 보면 할 줄 알게 되고, 잘할 수도 있게 되고
그걸 써먹을 수도 있게 된다
뭐 대단한 걸 얻거나 써먹자고 배우는 건 아니지만
이러저러한 활동을 하면서 덬들의 하루를 조금 재미지게 만들어봤음 좋겠넹
우리 덬들 내가 너무 사랑하고♥
사랑합시다, 무엇이든.
