다이어트 1일차








키 168cm
체중 62.4kg
골격근량 23.6kg
체지방량 19.1kg

BMI 22.1
체지방률 30.6% (경도비만)




다이어트 5주차








월요일 기준 60kg정도 됐다고 함



연예인들 감량하는 소식 같은거 많이 봐서, 5주차인데 겨우 2.4키로 빠졌다고? 생각할수도 있는데 1주에 0.5kg 감량하는게 엄청 건강한 감량치라는거 다이어터들은 알 것임

그리고 아마 60kg이라는 숫자로만 생각하던 몸매랑 좀 달라보일건데, 정말 몸무게는 숫자일뿐이고 눈으로 보이는 눈바디가 중요하다는 것! 상기하고 숫자에 너무 연연하지 말자!


※ 소유가 유튜브 통해서 공개한 이번 다이어트 체크리스트!



https://www.youtube.com/watch?v=me3Zzi09apk


다이어트 챌린지 part2 영상은 내일 공개될 것 같음
(목요일 5시가 소유 유튜브 업로드 시간이거든)


모든 다이어터들 건강하고 화이팅...!!