1편https://theqoo.net/1804962574
(1편에 프로틴바, 프로틴쉐이크, 프로틴빵이 있기에 제외)
다이어트 하면서 다방에서 추천받아 먹어봤던 단백질 식품
더 많은 제품도 있음 !!!!! 원덬이 먹은기준으로 작성함!!!!!!
(일부 제품의 g당 단백질양은 펫시기준으로 적음 그래서 조금씩 다를수있음!!)
계란
1개 기준 74kcal 단백질 6.29g
(스크램블해먹고 에그슬럿해먹고 반숙란먹고 완숙, 구운란 등등등등등 무궁무진한 닭알)
병아리콩
100g 기준 164kcal 단백질 8.86g
(베이킹도 가능하고 불려서 에프나 오븐에 구워먹으면 고소 존맛탱)
그릭요거트
(미주라에 잼과 함께 발라먹으면 극락행/아침에 과일에 찍어먹어도 존맛탱/ 원덬은 만들어 먹음)
-다방 추천 그릭요거트 정리
두부
100g 기준 84kcal 단백질 9.30g
(포만감이 좋음-원덬은 시장손두부 사랑함 그리고 두부 유부초밥 사랑함 아주 사랑함)
두부면
100g 기준 160kcal 단백질 15g
(파스타해먹고 볶음면해먹고 아주 그냥 굿)
한성 크래미
100g 기준 85kcal 단백질 9g
(두부유부초밥에 넣어서 먹거나 계란물에 구워먹음)
노브랜드
가성비 갑
냉동 닭가슴살 / 냉동 닭안심살
(시즈닝 뿌려서 구워먹으면 아주 맛이 아주 굿)
수지스 그릴드 닭가슴살
냉장제품으로 보들보들 맛있음
(코스트코에서 사면 더 저렴하게 구매가능.. 하지만 원덬 동네는 코스트코 & 트레이더스가 없음....)
하림이닭
(H데이에 사면 은혜로운 가격에 구매가능)
-자연실록 동물복지 IFF 큐브닭가슴살
그람당 단백질 함량이 낮아져서 충격을 줬던 자연실록
하지만 맛은 보들보들 쵹쵹해서 최고 추천템
-하림이닭 맛있는닭가슴살
(하루 냉장실에서 해동해서 먹으면 보들보들)
-하림이닭 닭가슴살 밀샐러드 4종
(추천템은 아니지만................................................ 구성이 괜찮음 / 할인할때 엄청 쟁여뒀기에...... 각각10팩씩 구매했나.....
해동하기전 아채와 닭가슴살을 분리해서 야채는 볶음밥용으로 보관하고 닭찌만 맛나게 먹음)
햇살닭
개당 200g 포장이라서 한번에 다먹으면 어마어마함
(원덬은 카레에 자주 찍어서 먹음)
아임닭
(아임닭쏘 사랑해-청양고추, 프랑크 오리지널 존맛 / 11번가 사용하면 십일절 구매 추천)
랭킹닭컴
잇메이트 스테이크
(선물받아서 먹었는데 맛있었음!)
굽네몰
(패키지로 구매했는데 표시한 닭가슴살이 젤 맛있었음)
허닭
(그냥 무난무난한 제품)
돼지고기-순대 내장(그냥 당면 순대는 안됨!!!!!!), 앞다리살
(삼겹살은 지방이 넘많아서 ... 날잡고 먹어야함)
(원덬이 먹은 앞다리살 요리)
소고기-지방적은 우둔살,홍두깨살
(원덬은 버섯을 구워서 같이 먹음 존맛-그러나 질길수있음)
★조절 잘해서 먹으면 훌륭한 단백질인 치킨
굽네 오리지널
굽네 고추바사삭
치킨이 무슨 다이어트냐!! 할테지만 다방덬들은
Q. 굽네 오리지널, 고추사사삭 치팅? ㅠㅠ
-ㄴㄴㄴ 고굽척가능
그리고 돈만 풍요롭다면...
★해산물은 아주 훌륭한 단백질원
참치, 연어, 흰살생선, 새우, 오징어 등등등등.......
(연어 사랑해)
다방덬들은
Q. 회 먹어도되? 연어먹어도되?
- 응 돈만있으면 매일먹을꺼야
그리고 오는 18일 월요일부터 2021 대한민국 수산대전이란 행사를 꼭 챙기도록하자
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