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풍부한 식이섬유
식이섬유가 함유된 음식은 위장에 포만감을 주고 배변작용을 도와줌

아까 크림빵 롤케익이나 보름달 설탕함량으로 빵은 다이어트식이 될 수 없다는 글 올라와서 찾아서씀
애초에 다이어터들이 주로 먹는다는 빵은 저런 식이섬유가 많이 함유된 통밀빵, 호밀빵 같은 식사빵임
포만감으로 치면 한식이 더 포만감있게 섭취가능함(밥은 100g당 143칼로리)
다만 밥은 100g당 식이섬유 0.4g이라 빵을 택하는 사람도 있음

한식을 먹고 싶은데 식이섬유를 풍부하게 먹고 싶다➡️일반 쌀밥이 아닌 귀리밥이나 현미밥을 먹어도 무방

한식을 하든 빵식을 하든 선택의 자유일뿐
다이어트한다고 빵 못 먹는거 아님@@