더쿠 - 얘들아 자기 전에 발목이랑 골반 무릎 꼭 스트레칭 하고 자!!

목, 어깨, 허리도 잘 풀어주고!!

그래야 내일도 버틴다 아자아자

발목 돌려주고 발끝끼리 부딪혀주고 무릎 손으로 돌려가며 문질문질 해주고 누워서 골반 스트레칭 하고 바른자세로 앉아서 목이랑 어깨 천천히 근육 늘어나게 스트레칭 하면서 풀어주자

잘자!!! 양일럿들은 내일도 화이팅!!

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		더쿠 X 벨먼 크리미 스크럽 바디워시 체험단 30인 모집 282	07.10	19,888
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,792,452
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,282,410
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,688,655
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,547,947
공지	알림/결과	💖🏠︎나나민박 with 세븐틴💎💙 시청 가이드 166	25.05.15	69,622
공지	알림/결과	🩷 세븐틴 입덕 가이드 🩵 49	25.03.06	61,283
공지	알림/결과	💎세븐틴 년도별 라이브 목록💎 54	24.01.29	70,252
공지	알림/결과	💖💎세븐틴방 입덕시기 조사💎💙 361	23.10.12	161,015
공지	알림/결과	💖💎세븐틴방 인구조사💎💙 929	23.09.08	227,755
공지	알림/결과	🩷 세븐틴의 2026년 07월 🩵 12일 💎 V8 LIVE GOYANG DAY 2 🌟 11:00 캐럿존/본인 확인 부스/티켓 부스 오픈 \| 14:30 스탠딩 입장 대기 \| 15:30 입장 \| 17:00 본 공연 520	23.08.18	573,788
공지	알림/결과	❗고잉세븐틴 회차 추천글❗ 247	20.06.28	440,657
모든 공지 확인하기()
1205521	잡담	스탠딩이라도 캐럿봉은 가져가는 게 낫나? 4	02:52	118
1205520	잡담	아 v8 콘서트 팬아트 귀여워 1	02:31	145
1205519	잡담	비바부에 나오는 조슈아? 샌드위치가 뭘까? 3	02:05	226
1205518	잡담	헐 멤버십 만료됐는데 2	01:31	375
1205517	잡담	윈드자켓? 바람막이 산 덬들아 요즘 못 입겠지? 3	01:22	192
1205516	잡담	브이팔 지방 한 군데만 더 와 주면 안 될까.. 아님 인천이든 고양이든 추가콘..	01:21	68
1205515	잡담	캐랜때 일회용수건 사둔거 겁나 잘쓰는 중 2	01:15	134
1205514	잡담	오늘 간 럿들아 대기탈때나 콘서트장 안에 덥지는 않아?? 7	00:58	326
1205513	잡담	진짜 점점 쌓이는 콘서트 미공개곡 내줘 플디야 1	00:51	83
1205512	잡담	다리 아픈 럿들아 수면자세 ㅊㅊ해줌 1	00:50	455
1205511	잡담	그럼에도 불구하고 너무 재밌고 좋았다	00:47	87
1205510	잡담	나 또 너무 벅차서 잠이 안 온다 1	00:42	93
»	잡담	얘들아 자기 전에 발목이랑 골반 무릎 꼭 스트레칭 하고 자!!	00:39	70
1205508	잡담	뛰느라 다리에 쥐나거나 아픈 럿들아 뜨샤말고 찬물에 종아리랑 발 담궈	00:34	77
1205507	잡담	럿들아 휴족시간같은거 있으면 붙여라 1	00:34	146
1205506	잡담	아니 다 떠나서 별로였던건 5	00:34	602
1205505	잡담	와..자다가 쥐날거같어서 깸...ㄷㄷㄷㄷ 1	00:31	162
1205504	잡담	근데 다 좋은데 정말 머리위로 7	00:27	504
1205503	잡담	명호야 ㅋㅋㅋㅋ	00:17	210
1205502	잡담	근데 우리 공연 1시간 30분전에 입장인거 4	00:11	549

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

더쿠 X 벨먼 크리미 스크럽 바디워시 체험단 30인 모집 282

07.10

19,888

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06