더쿠 - ㅇㅅㅌ 오우나니

간만에 횟수로 조지는 근력해따

KADlwx

프리웨이트 좋아하는 러뜨리 이거 해바

ydclpe
저거 래터럴 스텝업은 박스나 밟고 올라갈 거 없으면

덤벨 싱글레그 데드리프트도 괜찮을 듯!

난 막 무겁게는 못 들어서

첫 라운드는 5kg 덤벨로

두, 세 라운드는 6kg으로 함

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