안녕 덬들 ~! 난 일본 사는 무묭이야 ‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )

나는 5개월간 11키로를 뺀 상태였고 잠시 한국 들어갔다가 5키로의 요요를 얻어서 왔어 ㅎ

원래 58정도 였으면 거의 63-64kg까지•••?


그 ★ 래 ★ 서
곧 개강인 무묭은 유튜브에서 핫한 ‘사라다치킨’ 다이어트를 하기로 마음 먹었다

https://img.theqoo.net/IcOFy
아, 사라다 치킨은 그냥 닭가슴살로 생각하면 될 것 같아! 일본 편의점 어디든 평범히 닭가슴살 팩을 팔고 있어서 구하는 건 어렵지 않았다! (가격은 세포함 200엔대)

방법은 그냥 하루에 닭가슴살 팩을 5개 이하로 섭취하는 거고
유튜버에 따라서 음료제한 하기도 하고 안하는 사람도 있길래 나는 음료는 제한 !! 0칼로리 식품은 제한하지 않았어 !!
(0칼로리가 아닐 거 알지만; ༼;´༎ຶ۝ ༎ຶ༽ )


★ 일주일간의 여정 ★
사실상 하루에 2-3팩? 먹은 날이 많았고 제일 많이 먹은 날이 4팩정도 ㅜㅜ
https://img.theqoo.net/lhdjP

그래서 일주일의 결과는‘ 59’ 까지 빠졌습니다
갸아아아ㅏ아아아아아ㅏ각 ヾ(＾∇＾)
탄수화물을 거의 안먹다보니까 복부쪽이 확실히 들어가고 몸도 가벼워 지는 것 같더라 ㅜㅜ


!! 하지만 부작용도 있어 !!
일단 마지막때쯤 가서 탄수화물이 너무 몸에 안들어오니까 편두통오고 ㅜㅜ 스트레스도 많이 받았어ㅠㅠ (어제 새벽에 결국 라면 뿌셔 먹었다) 몸상하는게 느껴져 정말로•••
일주일 이상은 절대 지속하면 안될 것 같아 ㅠㅠ


그래서 원래는 다음주까지 하려고 했는데
탄단지 맞춘 다이어트로 나머지 1키로 빼려고 ㅠㅠ
아무튼 효과는 좋았어 ㅠ 63-64 >>>>> 59