지방을 빼고 근육 늘리려고 시작함
161에 52키로에서 50키로까지 2주만에 빼는게 목표야
일단 식이는 극단적으로 안할거고 정제탄수화물 피하고 단백질 쉐이크 먹어줄거야

아침: 현미밥,삶은계란, 미숫가루, 그릭요커트
저심: 사과1개, 당근, 통밀크레커, 아몬드
저녁: 단백질 쉐이크

운동은 월수목일 일주일에 4번
마일리 다리운동이랑 10분 유산소 같이 할거야
마무리는 스트레칭으로