먼저 나는 마운자로 시작 전에 160cm, 85.5kg, BMI 33
건강검진에서는 고도비만 & 지방간 소견
오래전부터 허리디스크, 목디스크가 있어서 강도 높은 운동이 어려운,
늘 여러 병원에서 체중 관리가 필요하다는 소리 듣는 사람이었어
마운자로 용량은 2개월 2.5mg + 2개월 5mg으로 한 차례 증량했어
후기들 찾아보면 증량할 때 부작용이 심해지는 경우가 많은 것 같던데
나는 오히려 증량하고 부작용은 사라지고 컨디션이 훨씬 좋아졌고
(시간이 지남에 따라 몸이 마운자로에 적응한 것이기도 함)
솔직히 운동 전혀 안했는데 최근에는 골격근량 감소 안되고 체지방만 감소되어서
병원에서 정말 이상적인 추이라고 칭찬(?)도 받음
하여튼 결과적으로 4개월 간 총 16.5kg 감량했고
체지방은 12.8kg, 골격근량은 2.5kg 줄어들었어
개월마다의 자세한 후기도 풀자면
1. 1개월차: 체중 6.7kg 감량
고도비만이었어서 그런지 첫 달이 체중은 가장 많이 줄었어
근데 솔직히 부작용이 적은 편은 아니었어서
마운자로를 계속 맞아도 될까 고민도 많았던 달이기도 함
부작용은 정말 주마다 달라서 스펙타클했는데
1주 속이 너무 불편하고 구토 증상도 있어서 3일은 거의 못 먹다시피 함
2주 두통과 근육통
3주 미열 & 오한 증세
4주 그동안 잘 못 먹은 게 쌓여서 색소성양진 진단
하지만 체중 감량 효과는 확실했고
4주차 부작용은 그동안 쌓인 것이 겉으로 드러난 것이지
불편함 자체는 그래도 전보다 줄어들긴 했기에
병원에서 용량 유지하고 1개월 더 맞아보는 게 어떻겠냐는 권유를 했고
나도 마운자로를 계속 맞아보기로 결정했어
2. 2개월차: 체중 3.5kg 감량
1개월차에 있었던 스펙타클한 부작용들은 차츰 사라졌고
놀랍게도 마지막주 되니까 식욕도 좀 돌아오더라
그리고 병원에서는 식욕도 식욕이지만
체지방 감소율이 둔화된 것 때문에 마운자로 증량을 추천했어
지금까지 감소된 골격근량은 전부 2개월차까지 감소한 것이라는 점도 한 몫 했고
증량으로 인해 생길 부작용이 걱정되기도 했지만
식욕이 돌아오는 게 가장 무서웠던 나는 증량을 결정했어
3. 3개월차: 체중 3.3kg 감량 + 골격근량 증가
걱정이 무색하게도 증량 부작용은 거의 없었어
식사하면 더부룩함 + 배부른 느낌이 있긴 했는데
식욕 조절이 잘 된 거라고 볼 수도 있으니까
그리고 운동은 계속 안하는 상태 유지하고 있었는데
아주 조금이긴 하지만 골격근량이 증가함
단백질 챙겨먹으려고 노력하긴 했어
병원에서도 아주 효과가 좋다고 마운자로 용량 유지하자고 함
4. 4개월차: 체중 3kg 감량 + 컨디션 최고
체중만 본다면 지금까지 중 가장 적게 감소한 달이긴 한데
컨디션은 정말 이보다 더 좋을 순 없다라고 표현하고 싶을 정도였어
3개월차까지는 솔직히 기운이 없었거든
근데 4개월차에는 활력이 생겨서 야외 활동이나 여행도 무리없이 했어
그래서인지 이 달도 운동은 안했지만 골격근량은 유지함
식사도 욕구가 크게 없을 뿐
식후 더부룩함이 사라져서 건강하게, 다양하게 잘 챙겨먹을 수 있었어
또 한가지 좋았던 점은 내가 자궁근종이 있어서
생리양도 많고 생리통도 심한 편이거든
근데 4개월차부터는 생리양도 정상적인 수준으로 줄어들었고 생리통도 덜해졌어!
이부브로펜 계열 진통제를 하루에 2알씩 세 번 먹어야 참을만 했는데
1알씩 한, 두 번 먹어도 충분하게 느껴지더라고
5. 중기 결론
사실 중기 쓰게된 건 마운자로 증량에 대한 정보를 주고 싶었기 때문이야
마운자로는 정말 사바사, 케바케인 것 같은데
나처럼 증량하고 좋아진 케이스도 있다는 정보는 별로 없어 보였거든
(물론 내가 무지한 것일 수 있음, 덜 검색해 본 걸 수도 있음!)
그리고 나는 마운자로 시작할 때도 길게 보고
1년에서 1년반 정도 맞을 생각하고 시작하긴 했는데
지금은 가능하다면 평생 맞고 싶다는 생각이 들 정도야
또 운동을 시작하려고 목표했던 체중도 되어서
슬슬 저강도 운동부터 운동도 시작해볼까 해
운동해서 더 건강해질 수 있으면 좋겠다
참고로 아직까지는 추이가 좋아서 마운자로 용량 유지하고 있음!
그럼 한 1년 정도 뒤에 다시 후기를 쓰러 와볼게
