건강걱정돼서 운동하려했는데
나처럼 아예 근육 0인상태면 본인도 알거임 pt해봤자 아예 못따라가서 돈아깝다는 사실을. 진짜 조금만 걸어도 숨차는 상태임.
물론 검색결과 초보자들은 처음할때 pt 도움이 크다는 의견도 많았음. 나같은 경우는 진짜 체력 0인 수준이었고 전문가 고르다가 지쳐서 스스로 운동해봄.
체지방률 30일때 하루 6000보 만보 만오천보씩 천천히 늘려감.
이 다음에 유튜브 홈트 따라해봤는데 거의 다 근육 1도 없는 상태에선 무리였음..근육 아예 없는 사람 기준임...
그래서 체지방률 28일때부터 등산 시작함. 조금씩 늘려감. 이때 체지방률 24퍼까지 빠짐. 등산 혼자가지마셈. 난 누군가랑 같이감.
계단으로 연속 200층 (약 1시간) 오를 수 있는 체력에서부터 유튜브 홈트 따라해도 무리 아니었음. 하체 근육이 생기니까 그때부터 스쿼드도 올바른 자세로 할 수 있게됨.
근데 등산하니까 하체근육 길러지는게 보이거든? 근데 상체, 팔근육은 진짜 그대로임.
그래서 옛날에 링피트 유행할때 사놓고 아예 안쓰던거 하기시작함. 이거 하니까 팔근육 많이쓰게되고 상체근육 길러진거같음. 꾸준히해서 체지방률 20퍼까지 내려감.
닌텐도 있으면 링피트 강추고
닌텐도 본체값이 비싸니 일부러 링피트하려고 닌텐도 살필요까지는 없을듯
다만 젤다하려고 닌텐도 사는건 강추
후기 끝!
ps. 오랫동안 운동 안했더라고해도 넘 좌절하지 않았음 좋겠어. 체력이 바닥이라는 건 앞으로 더 좋아질 일만 남았다는거니까 긍정적으로 생각하면 좋겠음 ㅎㅎ 나도 운동하고나서 진짜 다른 삶을 사는 기분이야! 체력이 진짜 중요한거같아. 체력이 모든 일의 기본인 느낌!
그리고 음식 소화도 잘되고 외적인 외모도 훨씬 내 취향으로 변했어!!
