calm 앱 연간권 끊어서 한 4월까지는 그래도 꾸준히 노력했는데
딱 업무 스트레스 좀 줄어드는 시점부터 명상도 안 하게 됨 ㅋㅋㅋㅋ
tci 검사하면 저런 명상과 아주 적합하지 않은 성격으로 나옴...
(불안도도 엄청 높고 스트레스도 많이 받는 성격+업무환경 ㅠㅠ)
명상 해도 하는 내내 아 다리 간지럽다 아니야 생각하지 말랬는데 음 지금 거실에 무슨 소리 들린 거 같은데 뭐지 아 내일 회사에서 이건 이렇게 하고 저건 저렇게.. 아니야 생각을 멈추랬어 아 답장해야 하는 거 하나 답장 안했는데 내일 아침에 출근하자마자 해야겠다 아니야 호흡호흡 생각멈춰 습하 습하 호흡을 한다 나는 호흡을 한다 아니 요새 살이 좀 붙었나 너무 먹었나? 생각스탑!!!! 이걸 15분 내내 하고 있음 🤦♀️
그럼에도!!!!!
내가 왜 자꾸 시도하려고 했냐!!!!!
뭔가 효과가 있는듯했음
일단 너무너무 스트레스가 극심한 하루에서 딱 10분 15분이라도 나를 위해 시간을 내서 차분하게 숨을 쉰다는 거 자체가 온 몸에 가득한 불안도를 조금이라도 낮추는 기분이었음
실제로 스트레스 제일 심했던 작년 12월부터는 버티는데 너무 큰 도움이 됨
명상 꾸준히 습관으로 하고 싶었는데 지금 거의 포기 직전이야
하루 10분 영어공부하고 이런거 어려워하는 스타일 전혀 아닌데
명상은 뭔가 다 끊어내고 여기에만 집중! 이라는 전제가 매일매일 진입장벽이 있는 기분
명상 습관으로 잘 붙이려면 하루 자체가 굉장히 여유있어야 하고
성격도 어느정도 뒷받침이 되어야하나봐 ㅠㅠ
명상 꾸준히하는 다른 덬들 있나 싶어서 글 써봄
