유지어터이고 하루에 2100칼로리 정도 먹음

주4회 운동하구

 

그러면서 액상과당 듬뿍 들어간 카페음료 제로아닌드링크들 안먹고

시판아이스크림 안먹고(저당아이스도) 

커다란 케이크 같은 디저트들 잘 안먹음

흰밀가루도 웬만하면 적게먹음(부침개 같은거 있으면 0.5인분만 먹는 식)

돈까스 같은것도 한두입 맛만 봄 

 

그치만 수육 소고기 연어 사과 복숭아 등등 먹고싶은거 다 먹고 

집에서 저당아닌 시판소스 적당히 넣어가며 감자조림 초고추장무침 닭갈비 같은것도 해먹고 

단호박이랑 계란섞어서 빵처럼 만들어먹고 

불닭소스 넣고 고기채소비빔밥 잘해먹음 (내 저녁 주식)

크리스피롤,참붕어빵 같은 작은디저트 1개 같은것도 가끔은 주워먹고 

가끔은 떡도 100그램 (반팩) 정도는 먹음

 

먹는것도 잘먹고 집밥스타일로 해먹는데(보통 하루에 2000-2200칼로리 먹음)

디저트 밀가루 같은거 최소한으로 먹는거면 덬들기준 강박? ㄴㄴ? 

밥은 보통 1번에 2/3공기 먹음