인바디로 꾸준히 골격근량, 체지방률 확인안하고 마운자로로 살뺐다! 하는거 비추함
무명의 더쿠
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14:47 |
조회 수 35
단백질 안챙겨먹고 운동안하고 빼면 근육이 다 빠져있을것..
여자평균키 기준 골격근량 22이상 되어야하는데 그 이하인 마운자로 환자들 많다고 의사쌤이 그럼
유산소말고 근력운동과 단백질섭취(계란10개이상의) 꾸준히해야 골격근량이 늘고 나이들어서 고생안한다고..
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