일단 초고도비만이고 (149/92) 마운자로 2.5 처방 받았음..
근데 처음부터 절식수준으로 하면 99% 요요온다고해서
일단 지금은 어떻게 먹냐면
아침: 찐계란 1개+사과 1개+김밥 5알
점심: 메뉴 아무거나 진짜 일반식 딱 1인분만 먹기
저녁: 통밀빵 2조각+계란후라이1개+저당케찹+단백질쉐이크+샐러드조금+참깨소스
난 워낙에 폭식이 심했어서..솔직히 아침저녁으로 배달음식만 하루에 10만원어치씩 먹고 그랬는데 일단 적당히 줄여본게 저거임.. 채소 못먹는데 그나마 소스 뿌리면 먹을수있어서 참깨소스 먹고있고.. 또 아예 줄이면 입터질까봐 점심은 그냥 일반식 1인분 먹음 걍.. 그게 뭐 면이든 밥이든..ㅠ 그리고 저녁은 닭가슴살 이런가 먹어보려다가 도저히 삼일이상 입에 안들어가서 그냥 저걸로 정착했는데...어떤것같아? 뭐 몸무게 40돼겠다 이딴건 바라지도 않고 한 65정도만 되어도 너무너무 행복할것같음ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ운동은 주3회 근력+유산소 하는중..
