theqoo

스쿼트 매일 100개, 플랭크 매일 30초3세트, 주2회 러닝

무명의 더쿠 | 09:39 | 조회 수 131
팔운동 매일 10분

담배, 술 x

매일 만보 걷기

과식x


이렇게 하는데 나 동년배랑 비교하면 체력 좋은거같음.. 혈색?도 그렇고

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