스쿼트 매일 100개, 플랭크 매일 30초3세트, 주2회 러닝 https://theqoo.net/ktalk/4248149765 무명의 더쿠 | 09:39 | 조회 수 128 팔운동 매일 10분담배, 술 x매일 만보 걷기과식x이렇게 하는데 나 동년배랑 비교하면 체력 좋은거같음.. 혈색?도 그렇고