사실 탄수도 밥빵면 쪽이고 야채는 같은 양대비 더먹어도 상관x
야채(생야채면 더 좋음) 배부르게 먹고
그다음 고기메뉴(이왕이면 저당으로) 먹어주고
밥 반공기에서 미만으로 먹어주면
든든하게 먹고 빠짐
물론 운동과 함께하면 더 효과적이다만
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