옛날에는 아무생각 없이 뛰었는데

10키로 대회 신청한 이후로 자세 신경써서 하는 중이거든

1. 러닝 후에 엉덩이랑 고관절 아픈거면 잘 하고 있는거지?

2. 자세는 보폭 좁게 + 통통통 + 엉덩이랑 코어에 힘 빡 + 상체 살짝 앞으로 + 턱 당기기

이렇게 7분~8분 페이스로 뛰는 중인데 어때

3. 근데 2번이 오른쪽은 잘 되는데, 왼쪽은 걍 끌려가는 느낌? 발이 잘 끌려ㅜ 허벅지랑 엉덩이 근력이 부족해서 그런가?

4. 안 쉬고 달릴 때, 미친듯이 힘들다가 갑자기 가벼워지다가 또 힘들다가 괜찮아지다가 반복인거 맞니?ㅜㅜㅋㅋㅋ

5. 줄넘기 하는거 러닝에 도움되나?

6. 근육통 있어도 이틀에 한번씩은 그냥 뛰어도 되는걸까?

7. 10키로 대회 나가는데 며칠 안 남았는데 연습으로 몇 키로 까지는 뛰어봐야할까?

질문이 넘 많지ㅜㅜ 미리 고마웡