1년 전에 5km 35분에 뛰었어서

(연습 최장 3km로 3번하고 뜀ㅋㅋㅋㅌㅋ 2.5km 안 쉬고 뛰고

나머지는 걷뛰함....죽는 줄...)

올해는 10km 도전하는데 하필 저번달 말에 무릎이랑 팔 다쳐가지고

이번주부터 뛰기 시작했거든?

작년에는 헬스라도 6개월 정도 하고 뛴 건데도 죽는 줄 알았는데

운동 놓은지 6개월만에 뛰니깐 진심 죽을꺼 같아......

9분 페이스로 안 쉬고 1km 뛰는게 최대야ㅜ 이것도 심박수 180나와

25일 남았는데 이번주 목표는 안 쉬고 9분 페이스로 3km

담주는 안 쉬고 8분 페이스로 5km

대회 전 주는 걷뛰로 10km + 안 쉬고 8분 페이스로 8km 정도만 뛰어보고

당일에 10km 처음 뛰어보려고 하거든?ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

이거 가능할까? 주 4회 정도 뛸 생각이야

대회 전까지 15회 정도 뛸 수 있으려나...

안 뛰는 날에는 종아리, 발목, 허벅지, 엉덩이 홈트나 스트레칭하거나

2km 이내로 가벼운 산책만 할 생각

하...1시간 30분 안에 완주하려면 못해도 안 쉬고 9분 페이스로 뛰어야하잖아ㅜㅜ

미치겠다 정말...왜 10km 뛴다고 했을까....왜 길가에 엎어져서 다쳤을까...