평생 운동 0, 제일 많이 해본게 실내자전거 20분정도인데 유산소하려고 하거든
천국의계단,마이마운틴?(인클라인?) 2개 하려는데 각각 속도나 경사 몇으로 하는걸 추천해??
체력 저질이고 인터벌은 적응되면 하려는데 적당한 정도 좀 추천해주라ㅜㅜㅜ
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