사실 그냥 pt 받고 싶은데 역시 돈이 없어서 ㅋㅋㅋ

발레에선 코어 부족이란 말을 정말 많이 들었고 1년 넘게 했는데 전보다야 낫지만 여전히 너무 부족하대

러닝은 최근에 유산소만 하면 근력이 빠진다 이런 글을 좀 많이 봐서 겁먹었어... 발레를 병행 중이라 근력이 빠졌을 것 같진 않지만 하프 마라톤까지 잘 달려보는게 목표라! 지금 10km 겨우 달려

목표는

1. 배, 등, 엉덩이 근육 더 키우기 (발레를 위해)

2. 무릎, 발목 근육 키우기 (러닝을 위해)

이거 두 개인데 혼자 할 수 있는 근력 운동이 뭐가 있을까?

근력은 아예 안 해봤어!! 진짜 무식자야... 헬스장엔 기구 사용법을 아예 몰라서 혼자서는 자신이 없다