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잡담 러닝이랑 집에서 덤벨 운동 하려고 하는데 둘 다 각각 30분 내외일 것 같아
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4174387804
2026.04.22 19:57
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그럼 덤벨로 먼저 하고 러닝하면 될까??

덤벨 운동이래봤자 완전 고강도는 아닐 것 같고 그냥 외국 홈트 영상?

달리기는 런데이 30분! 

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