잠도 못잘 정도로 안좋아서 병원 다니는데 한의원이든 재활의학과든 침이나 주사를 놓으시면

근육이 굳어서 튄다고 하시고 마사지 받으러 가도 몸이 많이 굳어있다고 하는데

이런 경우는 헬스, 필라테스 중에 어떤 운동이 더 효과를 볼 수 있을까?

둘 다 금액이 적지 않은데 정말 효과 있는걸로 선택해서 하고 싶은데 경험자들 있으면 의견 좀 부탁해