운동할 때 영상 찍은거 동생한테 보여줬거든(동생은 독학)

데드리프트 자세 배울 때 자세가 이상하대.

1. 힙힌지 할 때 허리가 과신전 됨, 엉덩이를 뒤로 빼기만 함

2. 올라오는 과정에서도 허리 힘으로 올라오는 것 같다고 함

허리 안아팠냐고 물어보더라고...

사실 할 때 살짝 허리 아팠고;;; 내가 느끼기에도 허리가 개입되는 것 같았는데

잘한다고 그대로 하라고 하니까 그게 맞는 줄 알았음.

내가 운동하면서 느낀 점으로는 동생 말대로 자세 틀렸고 허리가 과하게 개입된 거 같은ㅠㅠ

그리고 허리디스크 있는데 데드리프트 하는게 맞나 싶고...

내가 너무 트레이너를 불신하는건가 싶기도 하고ㅠㅠ

피티 처음인데 참 어렵다. 허리랑 목이 다 안좋아서 내가 좀 예민하고 겁이 많은건가 싶고...

이런 경험 있는 덬들 있니? 트레이너 못믿겠는데...? 싶었던...??

다들 어떻게 했어? 킵고잉??