더쿠 - 확실히 체력이 늘었어

지금 2주동안 피티 5번에 개인운동 3회 나갔는데

나갈때마다 피티하면 50분 수업 그리고 러닝머신 40분

개인 운동 러닝 40분 매트 운동 15분 정도 하고 오거든

어제 자전거 한 3시간 탔는데 허벅지에 알 하나도 안배겼어 ㅎㅎ

숨차고 이런것도 하나도 없어

그리고 원래 무릎이랑 어깨가 안좋았는데 신기하게 안아파

선생님이 마사지 해주는데 이게 진짜 효과가 좋은가봐

돈이 안아까워 10번 더 연장하려구

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