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잡담 요가) 우르드바다누라나사나할때 팔이 잘 안펴지는데 어깨가 덜 열려서그런가
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4050960883
2026.01.04 16:16
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그런거 같긴 해.... 요가배우러다니는 건 아니구 다른운동 스트레칭할때 이 동작을 넣더라고!!

다리는 조금씩 펴고있는데 상체가 아직 덜 딴딴한 느낌이여 ㅠ

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