더쿠 - 어깨 좀 삐끗한거같은데 ㅠㅠ

운동하고 와서 스트레칭 안하고 까불다가 삐끗 한 듯 😮‍💨

팔을 너무 갑자기 들었나봐

팔 들지 않으면 괜찮은데 팔들면 헉소리남 근육이 놀랬나?

움직이지 말고 가만히 있으면 괜찮겠지?

아님 좀 풀어줘야되나? 마사지? 찜질?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚해피바스 X 더쿠💚] 탱글탱글하다♪ 탱글탱글한♪ 촉감중독 NEW 샤워젤리 체험 EVENT 376	12.05	32,011
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,232,222
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	10,873,737
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,283,892
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,207,685
모든 공지 확인하기()
1361	질문	헬스) 집 아파트 지하 아담한 헬스장 vs 회사 근처 넓은 최신 헬스장 5	00:02	193
»	잡담	헬스) 어깨 좀 삐끗한거같은데 ㅠㅠ 2	12.06	129
1359	잡담	헬스) 집에 덤벨 구비하려고 하는데 몇키로가 있으면 좋아? 1	12.06	144
1358	질문	헬스) 덬들은 런지나 스쿼트 데드리프트 할때 무게 얼마나 들어? 5	12.06	181
1357	잡담	헬스) 웨이트하고 확실히 몸이 동글동글해짐 1	12.05	400
1356	잡담	헬스) 진짜광기들은 눈이와도 안빠지는구나 3	12.05	356
1355	잡담	헬스) 요즘은 헬스 유투버 누가 핫해???? 2	12.04	321
1354	잡담	헬스) 어떡해 나 운태기인데 헬스장가라고 해줄사람... 7	12.04	261
1353	잡담	헬스) 필테와 피티 뭐가 더 쾌변의 운동인가(주관적) 8	12.04	315
1352	질문	헬스) 피티 보통 얼마선이 적정해? 2	12.03	180
1351	잡담	헬스) 엉덩이 패는 기구만 몇개 깔짝 배우고 싶은데 pt10회로 될까? 3	12.03	226
1350	잡담	헬스) 헬스장 다니는 덬들아 요즘 뭐입고 해?? 나 낼 첫피티얌 ㄷㄷ 6	12.03	261
1349	잡담	헬스) 요즘 가슴,어깨 운동이 재밌어서	12.03	123
1348	잡담	헬스) PT를 처음 해보는데 2	12.02	225
1347	질문	헬스) 콧물만 심하게 나오면 운동해? 2	12.02	121
1346	잡담	헬스) 손목 스트랩 차이 물어봐도될까? 8	12.02	249
1345	잡담	헬스) 여태껏 독학으로 해왔는데 가끔 피티받고싶을때가 있음 6	12.02	248
1344	잡담	헬스) 운동할 때 탈의실 사물함 열쇠 어떻게 해? 9	12.02	254
1343	질문	헬스) 헬스하는 덬들아 나 선물하려고 하는데 어떤가해서ㅠㅠ 3	11.30	212
1342	잡담	헬스) 세트/라운드 중간 휴식 시간에 휴대폰 본다 vs. 안 본다 8	11.30	227

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚해피바스 X 더쿠💚] 탱글탱글하다♪ 탱글탱글한♪ 촉감중독 NEW 샤워젤리 체험 EVENT 376

12.05

32,011

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06