무릎대고 무게 높게 할수록 쉬운 턱걸이 그거 60키로로 놓고 20회 함 근데 이거 이름 뭔지 모름
앉아서 팔로 위에 일자봉 있는거 당기는거 뭔지 모르는데 풀링? 뭐이렇게 적힌거 12.5키로로 15회씩 3세트 했는데 얘도 뭔지 모르겠음
높이 조절 가능한 오르막 런닝머신도 했는데 얘 뭔지 이름 모르겄어
가랑이 찢어졋다 모았다 하는거 20키로로 30번 했는데 얘도 뭔지 몰라
바른자세로 앉아서 앞에 무슨 철판있는거 다리로 미는거 27.5키로로 밀었는데 얘도 뭔지몰라
앞에서 하는거 유심히 봤다가 따라해서 진짜 모름
그리고 25분씩 뛰고 근력운동이랑 플랭크하는데 이렇게 매일 해도 돼?
