더쿠 - 러닝할때 발목이 너무 아픈데 추천해줄 스트레칭 등등이 있어?

양쪽이 다 그래

발목이 무겁고 아파

정확히 말하면 발목에서 좀더 위쪽까지

어떨땐 뛰면서 풀리긴 한데 초반부터 이러니까 계속 신경쓰여

혹시 추천해줄 스트레칭이나 장비가 있을까?

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