더쿠 - 러닝은 고강도 운동이야 저강도 운동이야??

가벼운 조깅은 저강도라면서ㅜㅜㅜ

왤케 힘든거임

나 그렇게 빨리 뛰지도 않음 5킬로 쭉 뛰는데 페이스 7분 30초대 나왔어...

사람들은 어떻게 이걸 몇시간을 뛰는거지?? 그것도 빠르게..?

원래 운동 안하던 편도 아님 평소에 웨이트를 주로 하긴 하지만 일주일에 한번씩은 천계나 런닝머신 탔었음

근데 야외런닝 한번 하니까 하체 한 날 마냥 힘들어

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