더쿠 - 러닝하면 맨날 존4-존5인데

존4가 무산소 존5가 여튼 빨간거고

존2가 체중조절운동이고 존3이 유산소던데

존4-5로 운동하면 유산소 운동이 아닌거야??

난 왤케 맨날 시뻘거지... 뭐 시뻘건거에 비해서는

그렇게 힘들진 않아서 그냥 이렇게 하고있긴한데...

그럼 러닝이 지방태우는거보다는

근육생기는 운동이 되는걸까?

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