메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

운동 카테고리

질문 헬스) 체력 늘리기 위해서 유산소 하는중인데 이렇게 어때?
432 3
무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3370610152
2024.08.20 19:02
432 3
Up Down Comment Print
힙으뜸 유산소 런닝 인터벌 30분(인클라인) 혹은 40분(인클라인x)

하고 나서 천계 속도 6으로 10분 타고 끝내는데 몇주 하니까 처음보단 괜찮아져서 뭘 더 해야하나 싶은데 천계 시간을 늘릴까? 


근력운동은 도전해보고 싶긴 한데 기구 어떻게 해야하는지 뭘 해야하는지도 몰라서 일단 유산소만 하는중이야 

목록 스크랩 (0)
댓글 3개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [❤️코스맥스 쓰리와우❤️] 이게 된다고??😮 내 두피와 모발에 딱 맞는 ‘진짜’ 1:1 맞춤 샴푸 체험 이벤트 659 10.23 58,912
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,269,562
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,018,829
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,113,572
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 26,470,486
모든 공지 확인하기()
7600 잡담 러닝) 마라톤 초보 조언 부탁좀ㅜㅜ 7 10.27 93
7599 잡담 수영) 비염도지면 수영 가? 2 10.27 171
7598 잡담 헬스) pt쌤이랑 성격적으로 안맞는 덬들 있어? 1 10.27 94
7597 잡담 수영) 졸린 수영복 백타입.. 머레이를 벼룩으로 들였는데 2 10.27 148
7596 잡담 러닝) 러닝방 있었네! 자주 와아겠다 1 10.27 133
7595 잡담 등산) 블랙야크 100대명산 챌린지 해보려고하는데 등린이가 시작하기 쉬운산 추천해줄 수 있어? 2 10.27 75
7594 잡담 수영) 힘들어도 참는거 대체 어떻게 하는거야.....^^ 1 10.27 201
7593 잡담 ㅇㅇㄷ) 무쇠소녀단 스포당하기 싫은데 철인 결과 궁금하다 3 10.27 223
7592 잡담 러닝) 10키로 한시간 완주 2 10.27 125
7591 잡담 수영) 이거 측정이 잘못된거겠지..? 2 10.27 187
7590 잡담 등산) 성인 된 후 첫 등산 다녀옴 1 10.27 55
7589 잡담 수영) 자유형 호흡하다보면 코에 물들어가면서 멈추게됨.. 3 10.27 170
7588 잡담 헬스) 갠적으로 운동할 때 젤 무서운 사람 1 10.27 180
7587 스퀘어 수영) [덬딜방에서 갖고옴] 배송비3000원만 내고 샴푸바 받자 10 10.27 287
7586 잡담 수영) 다음주 첫 강습 수린이 컷아웃 입는거 오바야..? 8 10.27 279
7585 잡담 수영) 다이소공병 잘못사왔다ㅜㅜㅜ으아 8 10.27 361
7584 질문 소도구 그룹 필라테스 해본 덬들 있어??? 2 10.27 111
7583 잡담 수영) 나이키 레이서백 28이 맞는데 컷아웃30입어도 되나..? 3 10.27 134
7582 잡담 러닝) 첫 풀코스 완주 8 10.27 206
7581 잡담 수영) 초보인데 돈 투자하기 부담스러우면 아쿠아티카 세트 강추 2 10.27 251
목록 HOT 게시물