더쿠 - 중량 올렸더니 바로 근육통 빡 오네

어제 중량 대충 이쯤 해도 되지 않을까? 여태 너무 저강도 운동했던거 아닐까 싶어서

머신 중량들 대충 올려봤거든

7개정도 겨우 할 수준으로

그랬더니 상하체 다 근육통에 오늘 후유증 장난아니네

역시 답은 중량이었다

구웃~

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