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질문 2주동안 주 3회 운동했는데 어떻게 고치는게 좋을까?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3099894612
2024.02.08 21:36
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고작 2주 뛰었다고 갑자기 달릴 때마다 한쪽 무릎이 아프더라 ㅠㅠㅠ 러닝화 신고 양말도 두꺼운거 신고 하고 있어 운동은 보통


1. 2분 뛰고 3분 걷기 5번 반복

2. 경사 조절되는 트레드밀? 10분 걷기

3. 사이클 강도 3~5로 20분 타기


이렇게 하는데 여기서 혹시 어떻게 운동해야 좋을지 알려줄수 있을까...?

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