메뉴 건너뛰기

스퀘어 김종국이 알려주는 푸시업 꿀팁
4,672 3
2024.02.02 22:15
4,672 3
9f56ef9b786e1bc2a9174529bfae410cf208a4f7
765998017f5d55852ec6a6d67110ee6722d6363c
d07c464336289a2de267fe845f6a0ce09715e911
540493a00fb85c1b906de05e6a0376b916761780
c53ba4cc12a96fd12a6bff5b60f7acd0638190ca
07d7c0e5b9e99f00b241605abc0ca92ba7ee911c
2a260379a4290db79931af8286c0fabe8f65c568
aad417d31a3221f22178e1ad1e74540f04c32b1d
95e55be3d141d9b5eb4f4f61e2668c76c4ebec86
5dbf1df9de3f605f6683f40af9e6486ba1b1e31a
15b6b43d8428b82057f2afc32fff970bd0eb7105
f02e6b0ba1d49a589f26daee3375851c93f5e76f
907d714da2654f3c933828140ac04cfb0cf258f4
142d38fd13704b5afe9a31eaa83dfa5721aca773
5101fbd6b7b42b1f0e61bca642b5e20b1c084c9d
07ea0b1b76f9bdbbde10fb9af06935195325950f
760a9669b0f95b0cc8f279cb70fb33900ecee634
da611ec7e8ed16af62548cb1f9aa9a84df7b2a57
39fdda7ec820026e84f3fdec5390b53155a8c711
1dd498cc3d7e37c693ca985362b5108d6ccb6358
cc361be46d8d0c5cb688b2492fa6fdb823f3c53a
d37c40d28edb1877350d74059b726b9d2dcb0000

 

 

 

 

 

 

 

초보자들은 억지로 하지말고 

 

시작을 밑에서부터

 

792243249420071e5aa225a58aa84d3ddbbc7ae6
4b5372ce3aa0a9dd52a9a63088f5d2e9f03e0f40
8adeffd97f842333309c085f879f38c09ecc2429
c6eabbcbcbcefa21934d0649906e03829265738a
adcb7a65886401ead50a7d0eb9bb27fba7296cdc
d3a9d8a1e0ddb8147064e12b2798d8e96bc834eb
33ab74100935e3aa176a709ae1535640c2be9a7d
7892219882b93f66959e94c3475a36993d638a15
0a5efaa34795665fd13f062d17a98e4eba13aa13

 

힘이 빠졌을 땐 억지로 하기보단

 

무릎을 대고 하는게 집중도가 높아짐

 

 

댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 🌿동국제약 루온셀X더쿠🌿 올리브영 전체 판매 랭킹 1위 화잘먹장벽미스트! ‘루온셀 셀바이옴 에센스 100ml’ 체험 이벤트 215 00:05 11,323
공지 [🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 07.13 983,603
공지 [🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가) 24.04.09 14,022,507
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 14,428,941
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재] 20.04.29 37,629,844
모든 공지 확인하기()
18952 잡담 헬스) 2년 좀 넘었는데 골격근이 겨우 1키로 늘었거든? 20:27 1
18951 잡담 헬스) pt 환불 받아본적 있는 덬 있어?ㅠㅠㅠ 1 20:09 12
18950 잡담 헬스) ....스트레칭 존에서 단체로 누우셔서 장시간 하시는 수다를 멈춰주세요.... 19:56 17
18949 잡담 수영) 어느 정도 배웠으면 앞 좀 살피는 습관 좀 들였으면 좋겠다 1 18:28 108
18948 잡담 수영) 졸린 수영복 그레이프 색상 급 관심가는데 1 17:50 49
18947 잡담 수영) 수영장 수심 낮은거 뭔가 너무 어색해 2 16:30 156
18946 잡담 수영) 졸린 더스티로즈 예쁘긴 한데 7 16:12 193
18945 잡담 필테나 헬스 중 어느 게 나을까? 3 16:11 75
18944 잡담 승마) 승마하는 사람 없겠지만 혼자 써보는 입문 일기 2 15:19 115
18943 잡담 수영) 스파이더맨 자세? 그거 연습하면 평영 상체 잘 올라올까 1 15:04 142
18942 잡담 근력이 왼쪽오른쪽 차이가 많이 나는데 보완 어떤 식 으로하는게 좋을까 4 14:36 94
18941 잡담 헬스) 좋은 피티쌤 만나기 왤케 어렵지 6 12:53 142
18940 잡담 수영) 아쿠아로빅 진도 2 12:17 136
18939 잡담 이 스트레칭 자세하면 아픈거 맞지????? 3 10:49 243
18938 잡담 수영) 개인 드라이기 가져다니는데 추천해줘 5 10:40 204
18937 잡담 수영) 평영만 하면 숨차는 문제.. 2 10:21 169
18936 잡담 수영) 꺄아아 졸린 오늘 오겠당!!! 2 09:55 99
18935 잡담 수영) 하루 두번은 아닌거같애... (›´-`‹ ) 1 09:52 120
18934 잡담 수영) 끊어놓은 3개월만 더 다니고 안다닐듯ㅠㅠ 6 08:53 330
18933 잡담 수영) 오전수영 후 아침 잘챙겨먹어? 5 08:36 170