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24.04.09 |
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23.11.01 |
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20.04.29 |
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스퀘어 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
251,495 |
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잡담 |
근육 지켜야 하는데 스텝퍼랑 아령만가지고 될까?
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07.04 |
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425250 |
잡담 |
먹은거 적어보니까 내가 생각보다 마니 먹고있었어
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07.04 |
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잡담 |
정체기 탄수 치팅은 어느정도로 먹는거야??
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07.04 |
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잡담 |
혹시 윗엉덩이(대둔근 상부+중둔근) 위주로 조지는 루틴 추천 좀 해줄 수 있늬
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07.04 |
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잡담 |
오늘 좀 많이 먹었는데 단쉐 먹을까 말까
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07.04 |
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잡담 |
한달동안 1.8키로 뺐는데 괜찮지??
4 |
07.04 |
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잡담 |
얘드라 운동 끝나고 오면 이 시간이거든? 근데 밤은 밤이잖아..이럴 때 계란 흰자 먹는 거는 괜찮을까
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07.04 |
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잡담 |
저녁 바나나 추가하는 건 오바?
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07.04 |
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잡담 |
에프에 연어 구워 먹어서 오늘 지방 60 됐는데 이정도는 괜찮아?
3 |
07.04 |
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잡담 |
ㅁㅊ 크레아틴+부스터+EAA 먹으니까 걍 화장실에서 사는 사람 됨
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07.04 |
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425241 |
잡담 |
헬스장 1년에 58만원이면 해?? (다방에도 물어봐)
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07.04 |
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잡담 |
나 요즘 헬스장에서 유산소 워킹런지하는데 짱이야
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07.04 |
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잡담 |
몇주간 강박와서 탄수 절식햇었는데 찐감자 너무 맛있어서 자동해결함;;;
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07.04 |
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잡담 |
허겁지겁 먹는거 포만감 문제 빼곤 다이어트엔 큰 영향 없는거 맞을까
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07.04 |
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잡담 |
오전에 마운자로 맞고 배가 안고픈게 저녁 패스하는게 낫나
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07.04 |
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잡담 |
한끼통살 크리스피 원래 눅눅해?
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07.04 |
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잡담 |
정체기 열받는다 하
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07.04 |
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425234 |
잡담 |
순두부찌개 두부만 건져먹는거 어때
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07.04 |
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잡담 |
내 기준 오트몬드 언스위트는 진짜 혁명이야
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07.04 |
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425232 |
잡담 |
발등에 유리 용기 떨어졌는데 운동 얼마나 쉬어야할까
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07.04 |
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