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05.09 |
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24.04.09 |
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23.11.01 |
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20.04.29 |
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스퀘어 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
내가 개말라를 하겠다는것도 아니고 걍 정상체중 범위만 들어가고 싶은데 겁나 안빠짐
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04.20 |
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잡담 |
명란오두비 해먹으려고 파지명란 1키로 주문함
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04.20 |
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잡담 |
올리브유에 레몬즙을 같이 먹는게 유행인거같은데 뭐에 좋아??
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04.20 |
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잡담 |
헬스장 파우치(?) 헬스장 안에서 소지품 다들 어케들고다녀???
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04.20 |
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잡담 |
운동가기 전에 저녁 먹으려고 일단 그릭요거트는 싸왔는데 뭘 같이 먹을까
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04.20 |
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잡담 |
서브웨이 칼로리는 어케 봐야해??
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04.20 |
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잡담 |
오늘의 가슴+어깨 루틴
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04.20 |
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잡담 |
배는 안고픈데 입이 너무 심심해서 계속 뭘 주워먹게 되는데 이때 뭐 먹으면 좋을까..
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04.20 |
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잡담 |
클린식으로 칼로리 채우는거 너무 어렵다
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04.20 |
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잡담 |
운동 이정도로 주3회 어때
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04.20 |
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421481 |
잡담 |
마른비만이리 골격근량땜에 두끼를 소처럼 먹는 중인데
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04.20 |
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잡담 |
야채찜 먹을때 탄수 뭘로 채워?
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04.20 |
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잡담 |
장어구이는 일반식이라고 봐야할까?
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04.20 |
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잡담 |
여름에 뭐 입고 운동해?? 부츠컷 레깅스나 와이드 팬츠 사려는데 비싼거 사는게 맞나싶고
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04.20 |
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질문 |
더단백 민초 난 호다ㅋㅋㅋㅋ
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04.20 |
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잡담 |
불스스 초보인데 몇세트 하는게 좋아?
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04.20 |
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잡담 |
발바닥에 금 갔는데 상체운동 앉아서 하는건 괜찮겠지?
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04.20 |
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잡담 |
밥 먹고 30분 정도만 지나면 간식 생각이 싹 없어지는데 그 사이가 ㄹㅇ 힘든듯
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04.20 |
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421473 |
잡담 |
어제 피자 먹었는데 오늘 유혹을 참아내지 못하고 베이글 먹음
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04.20 |
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421472 |
잡담 |
점심 먹고 30분씩 걷는데 이제 뜨거워서 못 걷겠어
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04.20 |
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