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20.04.29 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
나 머리 너무 아프고 단게땡기는데 초코 걍 먹어야겟지
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06.29 |
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잡담 |
아침, 저녁 몸무게 얼마나 차이나????
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06.29 |
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잡담 |
웨이트 5년 10년씩 하는사람들은 어케그러지
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06.29 |
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잡담 |
홍감자 시켜봤당
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06.29 |
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잡담 |
웨이트 중량 안올리고 하던 무게로만해도 근육 유지는될까?
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06.29 |
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잡담 |
단백질 챙겨먹은뒤로 손톱이 안깨짐
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06.29 |
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잡담 |
포카리 마셨는데 칼로리 높댜..
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06.29 |
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잡담 |
마운자로 증량하고 손가락 부은 덬들 있니
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06.29 |
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질문 |
이정도 운동량이면 기초+얼마 먹어야할까?
2 |
06.29 |
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잡담 |
와이제 슬슬 헬스장에서 샤워 못하겠다 집까지 3분 걷는걸로 땀나네
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06.29 |
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잡담 |
배안고플정도로만먹는덬들 하루몇끼먹어?
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06.29 |
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잡담 |
와 신기해 트레이너가 나는 체형상 가슴이랑 어깨를 풀어야 등운동 잘 된다고
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06.29 |
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질문 |
지방 이정도만 먹어야지 하는 그램 수 잇음??
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06.29 |
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잡담 |
오 나 진짜 다이어트 중인가봐
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06.29 |
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잡담 |
반년만에 첫 운동 뭐할까
1 |
06.29 |
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잡담 |
맘터 언빌리버블이 자꾸 아른거려서 저녁으로 먹었음
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06.29 |
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잡담 |
코스트코에 비비드 저당오리엔탈드레싱 1리터팔드라
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06.29 |
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잡담 |
다들 천계를 막 최소 30분 이렇개 타?.....
7 |
06.29 |
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잡담 |
네시간정도 잤는데 운동해?
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06.29 |
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잡담 |
나는 52~53kg 이 구간이 너무 힘듬
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06.29 |
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