|
이벤트 공지
|
|
🔥 [아윤채 X 더쿠] 살롱 디자이너 강추템, #손상모발모여라! '인리치 본딩 크림' 체험단 모집 (100인)
330 |
01.01 |
12,839 |
|
공지
|
|
[공지] 언금 공지 해제
|
24.12.06 |
4,382,175 |
|
공지
|
|
📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)
|
24.04.09 |
11,125,080 |
|
공지
|
|
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
|
23.11.01 |
12,425,647 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
|
20.04.29 |
34,442,064 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
142 |
21.05.06 |
317,281 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
64 |
21.05.02 |
308,539 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
146 |
21.04.19 |
348,607 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
68 |
20.05.11 |
247,992 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
417111 |
잡담 |
헬스장에서 골프채 휘두르면서 연습하는 할배 극혐이다 ㅅㅂ
4 |
25.12.31 |
206 |
|
417110 |
잡담 |
2025년 결산: 106kg->65kg/ 체지방 -30kg?/ 골격근 +2.5kg?
4 |
25.12.31 |
196 |
|
417109 |
잡담 |
25년 목표가 밴드 풀업 하나라도 성공하기였는데 오늘 10 개씩 4 세트함
1 |
25.12.31 |
57 |
|
417108 |
잡담 |
양참덮 맨날 먹으면 안좋겠지?
4 |
25.12.31 |
443 |
|
417107 |
잡담 |
남트랑 파트너 운동을 넘어서 이제 무게 보조까지 해 주는 강인한 여성 됨
|
25.12.31 |
143 |
|
417106 |
잡담 |
다들 대단해ㅠ 나는 연말부터 다이어트 시작해서 올해 찐살 다 빼는게 목푠데ㅠㅠ
|
25.12.31 |
69 |
|
417105 |
잡담 |
생리가 늦어지는데 그래서 생리전 입터짐도 계속 이어짐....
2 |
25.12.31 |
149 |
|
417104 |
잡담 |
좌우 불균형 맞추고 싶은데 필테가 제일 좋나?
5 |
25.12.31 |
262 |
|
417103 |
잡담 |
9월 1일부터 시작해서 9키로 뺐다
1 |
25.12.31 |
171 |
|
417102 |
잡담 |
올해 6개월간의 변화
3 |
25.12.31 |
373 |
|
417101 |
잡담 |
식단은커녕 식이조절도 못했었는데 마운자로맞고 정상화되는중
2 |
25.12.31 |
385 |
|
417100 |
잡담 |
올해를 하루 남기고 올해의 목표 체중이었던 62키로에 도달했다
1 |
25.12.31 |
116 |
|
417099 |
잡담 |
탄수를 감자랑 고구마로 챙기려는데 한끼에 몇개먹어야하나..??
5 |
25.12.31 |
248 |
|
417098 |
잡담 |
나도 2025 결산! 94kg -> 83.4kg
1 |
25.12.31 |
137 |
|
417097 |
잡담 |
헉 나도 2025 결산할래 7/12 114.8kg → 12/31 86.0kg
1 |
25.12.31 |
138 |
|
417096 |
잡담 |
겨드랑이는 완벽히 가려주면서 어깨-이두/등 잘 보이는 옷 없나
5 |
25.12.31 |
219 |
|
417095 |
잡담 |
체지방은 10.3 키로 뺐고 골격근은 딱 -1.3 빠졌고 다이어트로 가장 큰 수확은 내년부터 트레이너 준비한다
5 |
25.12.31 |
230 |
|
417094 |
잡담 |
2025년 결산 100.0->83.3
2 |
25.12.31 |
122 |
|
417093 |
잡담 |
이정도면 잘 빼고 있는건가? 체중 대비 골격근 빠진거
1 |
25.12.31 |
85 |
|
417092 |
잡담 |
2025 결산 6/1 94kg -> 12/31 73.5kg
|
25.12.31 |
50 |
