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24.04.09 |
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23.11.01 |
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20.04.29 |
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스퀘어 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
247,992 |
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잡담 |
열심히 뺐는데 다시 돌아감ㅠ
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01.20 |
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잡담 |
한동안 아파서 식단이랑 운동 못했더니 훅 쪘네...
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01.20 |
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417218 |
질문 |
단백질 별로 못먹은날엔 식사하면서 단쉐 마셔도 될까?
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01.20 |
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417217 |
질문 |
챗지피티 안쓰는데 다이어트 용으로 유료결제하는거 어때?
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01.20 |
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잡담 |
성인 되고 최저 찍음 ㅋㅋ
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01.20 |
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잡담 |
오늘 처음으로 피티 없이 혼자 하체 해봤는데 이렇게 하면 30분컷 되는 거 맞아?
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01.20 |
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잡담 |
질문글 답변 하면 삭제 하는거 많아서 답변 써주기 좀 그런거 비정상인가..
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01.20 |
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잡담 |
호두과자가 먹고 싶어서 다른데서 먹는거 줄였는데 감량 식단 괜찮겠지?
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01.20 |
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잡담 |
나 헬스장 가면 운동 1시간 정도만 하고 오는데 다들 막 2시간씩 하는 거 보면 대단,,
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01.20 |
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질문 |
피티 질문 ㅠㅠ(질문 많아서 미안)
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01.20 |
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잡담 |
5키로 차이 커? 163-59 에서 54 면
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잡담 |
내가 양이 많아서 그런가 밥이랑 닭가슴살 하나 먹음 배고픈데,, 한 끼에 닭가슴살 두개 먹어도 되나?
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01.20 |
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잡담 |
야외러닝하기엔 춥지?
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01.20 |
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잡담 |
하체 운동 힘들어서 피티 때마다 괴로움ㅋㅋㅋ
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01.20 |
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잡담 |
마라엽떡 일케 먹은거 치팅 아니고 일반식으로 쳐도 ㄱㅊ?
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01.20 |
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질문 |
내가 하는 루틴이 허벅지 두꺼워지는 루틴이야?
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01.20 |
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잡담 |
트가 유산소 이제 덜 하라는데 걱정
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01.20 |
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잡담 |
1달간 열심히 관리 후 인바디 후기 공유
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01.20 |
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잡담 |
잠도 중요하네..
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01.20 |
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417201 |
잡담 |
천계 15분이면 너무 짧게 탄거지?
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01.20 |
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